أفضل 10 تمارين لتسخين الكتف ومنع الاصابات (تحديث)
اهمية تمارين تسخين الكتف. ينبغي على أي لاعب كمال أجسام الاهتمام بأداء تمارين التسخين والإحماء العضلية قبل البدء بالبرنامج التدريبي المخصص له، الأمر الذي يسهم في رفع كفاءة أداء اللاعب والحفاظ على سلامة عضلاته ومفاصله ...